Сегодня в первый раз в жизни посчитала БЖУ. Вообще, муторное это дело - постоянно что-то взвешивать, подсчитывать... замучаться можно. Занялась я этим неблагодарным делом, чтобы выяснить, сколько я в день потребляю белка. Мне как субъекту анемичному полагается 110-120 г в день и лучше в виде мяса или, на худой конец, молочки.
Итого за весь день я еле-еле нашкребла эти 110 г.
Меню
Вывод: надо больше есть мяса.
Вопрос: господа вегетарианцы, как вы живете???